jak sie nic

Siema mam pytanko - jak czesto Zmieniaice to co jecie - bo ja jem prawie codziennie to samo tylko jak np czegos nie mam albo mam cos czym moge jakis skladnik zamienic to jem co innego slyszalem ze jesli diety sie nie zmienia to moze to byc przyczyna stagnacji - ale po jakim mniej wiecej czasie ? bo ja jestem na diecie jakies 6 tyg ale ostatnio [...]

[...] żeby przez 3-4 tygodnie nie biegać , skakać jednym słowem nie obciążać tej nogi. Wręcz pale się na siłownię i nie chce czekać miesiąca lub dłużej na odbudowanie tego mięśnia w 100%. Czy jest możliwy trening bez angażowanie dolnej części ciała i czy to ma sens. Proszę o sensowne odpowiedzi i może jakiś plan ktoś ma to jak chce to może podrzucić.

[...] a waże zaledwie... 52kg ta waga mnie dobija. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie i regularnie ćwiczyć ale nie pójde z taką wagą na siłownie bo się oszpece a tego nie chce i tutaj moje pytanie. Jak mogę przytyć, nic nie ćwicze jem jak normalny nastolatek a kg nie widać ZDJ SYLWETKI /SFD/Images/2015/8/4/d5d0644fc2554cdeb572f34dac16c9da.jpg

kiedyś pytałem jak to jest w przypadku gainera nie wiem jak to wygląda w przypadku białek.... kupiłem na wyprzedaży białko,którego termin ważności był do 03.2009 jak je zaczne teraz jeść to nic sie nie powinno stać ???

[...] do wydania okolo :D max 300zl. Myslalem nad stormem + witaminki i nad jablczanem trec cm3+witaminki+ 5-7 worków bialka od sfd 8-) (bialka nigdy nie zaszkodzi :D) Chcialbym tez jakis produkt dla lepszej pompy :D Nie ukrywam zalezy mi na jak najlepszych przyrostach. Gdybym byl starszy walnalbym jakiegos trena, ale coz \-) Z gory dzieki za pomoc :P

[...] post (było ich 100-1000) hi no ale przejdzmy do żeczy prosze was o opisanie smaku DEKI IP (hm.. mam co do niej podejrzenia smak oleju hii chyba silnikowego nie wiem ale olej jak nic szczypac nie szczypie zapakowana była dobrze hii chyba te ip to naprawde g**** (no koledzy piszcie co i jak bo sie denerwowac zaczynam) a agresorek sie zwiększył i [...]

[...] wszystkie piersi wrzucam na patelnię na rozgrzany olej rzepakowy i smażę... nie gotuje, ani nic z tych rzeczy... No i teraz pytanie... Wiadome, że 100g normalnego mięsa to jakieś 100 kcal Ile wiec kcal będzie miało już usmażone mięso, które się troche "wyturla" w tym oleju? Nie wiem jak to powliczać w moje dzienne zapotrzebowanie... i co z [...]

[...] sie wkrecilem wciagu 1,5 miesiaca zrobilem 3kg i prawie wszystko to masa miesniowa w reku poszlo 2,5 cm w klacie 4cm i bylo pieknie tylko ze tydzien temu dorwal mnie jakis wirus ***any mialem 39,2 C ale nic mnie nie bolalo z nczasem temperatura mijala pojawil sie kaszel i katar ktory trwa juz tydzien i mam nadzieje ze mi przejdzie [...]

[...] lub prace w klubach, stowarzyszeniach a nie ma nic o opisie tej dyscypliny. Dlatego tez zwracam sie z pytaniem, czy ktos z was spotkal sie kiedys z ta dyscyplina osob niepelnosprawnych? Moze ktos ma gdzies pod reka opis tej dyscypliny i troche histori powstawania zarowno w Polsce jak i na swiecie, kazda pomoc mile widziana. Pozdrawiam, dzieki.

Witam j/w mam problemy z stawami , miałem usg i prawdopodobnie sa to zwyrodnienia (trenuje k1) od paru lat i pewnie to są skutki , generalnie moje pytanie jak sobie z tym poradzić ? Chciałbym sie jeszcze pobić , potrenować itd ? Słyszałem o wlewach z solcoserylu , ostrzykiwanie osoczem ? Co może pomoć ? Fajnie jakby ktoś konkretnie powiedział co [...]

Witam mam takie pytanie..co roku w szkole mam spr z wyciskania i w tamtym roku mialem taki spr i wycisnolem 44 razy 30 kg ale teraz znow bedzie taki spr i chcialbym sie jakos do niego przygotowac bo duzo osob cwiczy u mnie w klasie i chcialbym byc najlepszy .. chcialbym podniesc kolo 60 razy ale jak w tedy pamietam to nie moglem bo klata tak mi [...]

[...] goraczke itd. najwyrazniej zatrucie pokarmowe. Wczoraj calkowicie nic nie jadlem, a dzisiaj no szczerze mowiac w ogole nie jestem glodny, mimo ze wstalem 2 godziny temu, a jak mysle o jedzeniu to robi mi sie az niedobrze. Okolo tygodnia temu zaczalem cykl masowy i nie chce tracic czasu przez chorobe, no i teraz moje pytanie czy powinienem [...]

[...] zabieg przegrody nosowej. Zaczynam się troszkę obawiać. Nienawidze szpitali, na widok krwi czy igły robi mi się słabo. Jestem wrazliwy, dawniej miałem usuwana woskowine to jak p dr to wyciagal zrobiło mi się bardzo słabo. Jestem 25letnim facetem i mi głupio takie coś pisać :p nadal się zastanawiam czy ta operacja jest konieczna? Lekarze [...]

Siema! :) Mam z 3-4 cm tłuszczyku czystego na brzuchu, a mięsnie brzucha pod tym tłuszczem, moj aktualny trening brzucha to: 3x dziennie 5x20 brzuszki standardowe takie jak w szkole uczą rano, popołudniu, wieczorem, razem 300 brzuszków i tak codziennie sobie ćwicze. Mam pytanie teraz, czy takim ćwiczeniem brzucha spale te 3-4cm tłuszczu? Jeśli nie [...]

Witam wszytkich. Mam pytanie i chciałbym żebyście mi doradzili. W drugim tygodni maja tak od 8 mamy zamiar z kumplami zacząć cykl: Deca-Durabolin + Propionian Testosteronu. Jest to moj pierwszy cykl sterydowy. Ważę 105kg i ćwicze już od prawie 4 lat. Mam troszke tłuszczyku który bym chciał zrzucić. I teraz zastanawiam się czy teraz nie wziąć [...]

Cześć, w sumie tak jak w temacie - macie jakieś sprawdzone sposoby na pozbycie się tego przykrego zwału? Zostało mi pół puszki jack3d (1.3) biorę od 1 do 2 miarek, zaleznie od chęci do treningu. 15-30 min po siłowni, wystarczy że usiądę i nagle spływa to na mnie - czuje się jakbym się wyłączył - dosłownie. - Proszę tylko o sensowne wypowiedzi! [...]

Witam! Chciałbym zapytać, czy ktoś się spotkał z takim samym zjawiskiem jak ja. Biegam od 3 lat w celu zrzucenia "oponki", co jakiś czas zarzucam sobie jakiś "spalacz", tym razem Scorch'a i odkąd go używam zaczynam mieć częste skurcze gdy napinam mięśnie. Teoretycznie to brak magnezu,ale kupiłem sobie w tabletkach i nic nie pomaga. Czy to skutek [...]

jak w tytule, co proponujecie dać w ten dzień w planie FBW w który nie wypadają przysiady. nie miałęm koncepcji co dać, byle nie prostowanie siedząc i uginanie leżąc na maszynie, za lekkie nic po tym nie czuje. myslalem nad przysaidami wykorcznymi z hantlami, no hmm sam niewiem co dać żeby było dobrze, reszte ćwiczeń gitara dobrze ulożone. dałem [...]

Sytuacja wyglada nastepujaca, na lato wyjezdzam do pracy na jakies 2-3 miesiace, praca fizyczna na budowie, 6 dni w tygodniu po 13-16 godzin, niestety podczas pracy mam jedynie 1 gora 2 posilki, a miedzy 4-9 rano nic nie jem, ogolnie dieta bedzie dosyc marna bo warunkow nie ma, bede sie wspomagal BCAA, Glutmina i Tauryna, do silowni bede mial [...]

od jakiegos czasu dretwieja mi nogi ostatnio siedzialam przed komputerem i nie poczulam ze mam zdrwiala noge i zaczelam isc , niestety noga mi sie przekrecilam i nacisnelam. jednak tego dnia bylo wszystko ok, dopiero na drugi dzien kosta spucha mi jak balon i jak stazwiam mocniejsze kroki wtedy odczuwam rwanie w piecie i kostce mama twierdzi ze [...]